Workout DONNA per casa


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Palestra chiusa?

Sei in vacanza?

Nessun attrezzo?

3 allenamenti


Giorno A (potenza)+ (metabolico)

Giorno B (tensione meccanica)

Giorno C (potenza + meccanico + metabolico)


Da fare a casa, allenamento veloce ed efficace

Workout corpo libero donna fast.pdf

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