Peso e le sue variabili


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Immagina... (da immaginare non c'è molto, di queste scene ne vedo tutti i giorni)


Arriva lei/lui,

Entra in palestra e li infondo nell'angolo c'è la bilancia, magari un po vecchia e impolverata...

Ancora tutto vesita/o (alcuni addirittura con la sacca in mano) salgono sul terribile strumento...

Li rivedi dopo 4 minuti, cambiati con asciugamano e bottiglietta che ci risalgono

Stai per uscire dallo spogliatoio quando ancora, la stessa persona, tutta sudata dopo 1 ora di spinning o zumba risale sulla bilancia

Qualcuno abbozza un sorriso, qualcuna dispiaciuta pesa di più rispetto alla mattina.

Questo mi capita di vederlo spesso. e mi capita molto spesso di lottare anche con gli atleti rispetto all'idea che hanno e il rapporto che vogliono avere con il loro peso.

Ti basta questa immagine e questa frase per chiudere l'articolo:

"ora pesati, scendi e bevi 2 litri di acqua in 2 minuti, risali sulla bilancia... quanto pesi? 2kg in più? ma va?!?!?

Ebbene si il peso è influenzato da ben 16 fattori.

Sale, acqua, carboidrati, fibre assunte. Ciclo mestruale, sonno, stress, allenamento, malattia, timing del cibo e quantità dei pasti ecc..


Ora voglio farti vedere 2 immagini:


Immagine grigia: il peso nei giorni sta salendo

Immagine colorata: il peso nei giorni sta scendendo

Questi sono 2 grafici di peso di alcuni ragazzi che seguo che si pesano ogni giorno, nelle stesse condizioni, seguendo un preciso diario alimentare, bevendo sempre la stessa quantità d'acqua e usando lo stesso sale


Ecco qui, il peso visto nel suo trend e non nei suoi 12 giorni!

Questo soggetto sta mettendo peso! e ne ha messo più di 5 kg (perfortuna 4,5kg di massa magra ahaha)


e l'altro soggetto?

Il suo peso è salito in un contesto dietetico, il suo trend segna meno 5kg


L'unico modo di tener monitorato il vostro peso è:

Pesarvi nelle stesse condizioni e fare le medie settimanali, usare un buon vecchio metro da sarta per capire se il vostro punto vita nel tempo si sta allargando e si sta calando.
Non farti rovinare la giornata da un numero.

Tu non sei un numero, vali molto di più :D


Daniele Surdo :D


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